有關皮膚和足部衛生的實用小秘訣

足部及皮膚衛生

真菌無處不在，不論是空氣、土壤、水還是植物，都可以找到它們的蹤影。有些真菌甚至天然生活在您的皮膚上，而且對人體有益或有害。由於很難避免它們，因此真菌感染非常常見。有害的真菌會在皮膚上過度繁殖，尤其是當您免疫系統變弱時。

最常見的真菌感染類型包括：香港腳、灰指甲感染、股癬和其他酵母菌感染。這些感染均具有傳染性，這是因為真菌可透過抓撓從身體的某個部位擴散至另一個部位，並在人與人之間傳播。後者不僅會透過皮膚接觸發生，而且當您與人共用衣服或毛巾，以及接觸被污染表面和物件時亦會發生。因此，我們必須保持良好的個人衛生，從而預防皮膚真菌傳染。

良好的衛生習慣有助減少真菌感染風險，同時防止感染復發及傳播。請緊記，真菌會在溫暖潮濕的環境中滋生，因此保持皮膚清潔乾燥是首要的預防方法。
如果您的個人衛生欠佳，例如您的腳部經常出汗，或者淋浴或浸浴後沒有徹底擦乾身體，則您患上真菌感染的風險便會隨之增加。

穿著乾淨的衣服亦有助預防感染。這項原則亦適用於晚上會因您出汗而積聚濕氣的床單。請定期更換床單，以免它成為真菌滋生的溫床。

真菌亦常見於公共更衣室（如泳池、健身室和淋浴間）及長期潮濕溫暖的地點。為了防止在這些地點感染真菌，我們建議您格外小心留神。例如，請確保在公共淋浴間中時刻穿著拖鞋。此外，請勿與人共用毛巾。相反，您應帶備自己的毛巾，並在於公共地方用完毛巾後，將之帶回家清洗及烘乾。
小心照料您的雙腳，以防止或阻止真菌感染（如香港腳）復發。

請遵循以下簡單小秘訣：
鞋子和襪子：

• 選用透氣排汗的襪子，棉質襪子是最佳的選擇。

• 不要穿著焗促或擠壓腳甲的鞋子。

• 在健身室和泳池的淋浴間內穿著涼鞋或人字拖，以免受到感染。

• 在家中脫鞋，讓雙腳透氣。

足部和指甲護理：

• 避免對正常和受感染的指甲使用相同的修甲工具。

• 修剪及清潔腳甲，小心保養它們。

• 可以的話，前往美甲店時帶同您的私人修甲工具，如剪刀、指甲鉗、指甲銼、磨甲工具和抛光工具。

• 確保美甲店服務客戶前後會正確清潔和消毒工具。